¿Cuándo ir al psicólogo?

La salud mental es tan importante como la salud física.

Es posible que pedir hora a un psicólog@ por primera vez, sea más complejo que en un segundo o tercer momento de la vida... La primera vez pareciera que esperamos más tiempo porque pensamos "se me va a pasar", "yo no soy así", "siempre he podido resolver mis problemas", "los psicólog@s son para cuando estás 'realmente' mal", y tantas otras creencias más que nos hacen posponer la decisión de buscar un terapeuta y pedir hora.

Cuando ya se ha vivido un proceso terapéutico, ya hemos aprendido a detectar las señales del momento en que sería bueno pedir ayuda, ya sabemos de qué se trata, ya bajamos las barreras de "es para otros" y conocemos sus beneficios. Tengo pacientes que incluso inician la consulta cuando identifican la llegada de un estresor: un futuro cambio de trabajo, una fecha próxima de matrimonio o una enfermedad terminal de un familiar.

Cuando es la primera vez, muchos esperan más tiempo, más dolor, más estrés, más angustia y ansiedades sin apoyo profesional. Si bien, hoy en día y sobre todo después de la pandemia, el tema de la Salud Mental, es tema (por fin!), y ya es más común estar en terapia, aún a muchos les cuesta.

¿Cómo ayudar a que quienes necesiten dar ese paso?

Quizás estos post sean un camino...

Si tienes dolor de cabeza por días, ¿vas al doctor?
Si te duele un pie al caminar, ¿consultas a un médico?

Lamentablemente podemos caminar más tiempo con dolores del alma... y por eso se pospone, pero ¿cuánto más? ¿qué tal si comenzamos?